Todo lo relacionado con neuroplasticidad, mente, bienestar físico y mental. Aquí encantaros la posibilidad de cambiar tu cerebro y por lo tanto cambiar nuestro actitud para tener una vida sana, plena y feliz.
Reafirmaras la convicción de que la felicidad esta en tu mente y que es posible cambiar tus pensamientos y materializar tus sueños.
Nuestro cerebro es el centro de control de todo el cuerpo, regula y hace funcionar a todos y cada uno de tus órganos, de él depende no solo el buen funcionamiento de lo físico sino también de lo emocional y hasta lo espiritual.
Así que estudia y comprender su funcionamiento es de vital importancia para el bienestar integral de cada individuo.
La importancia de las neuronas.
comenzaremos diciendo que el encéfalo prácticamente igual que todo el cuerpo, está formado por 75% de agua y el 25% restante que es masa sólida tiene una gran densidad de células gliales (las cuales cumplen un papel principalmente de soporte funcional) y de neuronas o también conocidas como células cerebrales, Estas células son las más sensibles y las más especializadas ya que no sólo procesan información para mandarla a todo el cuerpo, sino que también son las únicas células que tienen la facultad de comunicarse entre ellas mismas por medio de señales electroquímicas, y esto da como resultado el óptimo funcionamiento de todo nuestro sistema corporal. Esto nos muestra la gran relevancia de nuestras neuronas
¿Cuantas neuronas tiene nuestro cerebro?
El cerebro humano tiene alrededor de 100 mil neuronas. Para tener una idea más o menos clara de esta cantidad, podríamos decir que si apiláramos un torre de hojas de papel, esta torre tendría de altitud de más de 8 mil kilómetros.
¿Cual es la función de las neuronas?
Prácticamente el trabajo de las neuronas está en todos y cada una de las funciones que puede desarrollar un ser humano, comienza desde la planeación, ya que antes de ejecutar una acción se tiene que planear, y en esta etapa las neuronas se interconectan para recibir y mandar información al encéfalo para poder evocar ideas y recuerdos con el fin de hacer una buena planeación sobre la acción que estemos pensado realizar, también se interconectan para recibir información del medio ambiente que te rodea por medio de tus 5 sentidos, y al mismo tiempo reciben información de tu estado interno, es decir, sensaciones de hambre, de dolor, temperatura. etc.
Pero el trabajo de las neuronas aun no termina, ya que al momento de tomar una acción determinada, nuestras neuronas envían impulsos electroquímicos a través de la médula espinal para hacer coincidir tus movimientos con el plan que previamente ideaste.
Esta técnica puede que te parezca extraña pero es una de las más efectivas que puedas encontrar. Triunfadores de negocios, deportes, arte y la ciencia lo han usado con enorme grado de éxito. La fórmula opera en base a la autosugestión y trabajará maravillas en ti si crees en ella y la aplicas diligentemente por un periodo de 3 meses. Incluso antes de que este periodo se haya acabado, tú notaras cambios dramáticos de mejoramiento en tu vida. Einstein, Emerson, Napoleón Hill, atletas Olímpicos y triunfadores de altas esferas han usado esta estrategia de una u otra forma por una sola razón. -¡Funciona!
Claramente decide tu meta e imaginate obteniendola en tu mente todas las noches antes de ir a dormir. Imagínate que estás logrando el resultado que tanto anhelas. Haz visualizaciones claras y coloridas.
Desarrolla una creencia fuerte de lo que vas a lograr por medio de la autosugestión, (repite la idea en voz alta) a través del día. La autosugestión ha sido muy exitosa en el Oriente por más de 4000 años y es un método antiguo que desarrolla fe fuerte. Repite tu deseo en voz alta diez veces antes de irte a dormir.
Sigue repitiendo estos pensamientos hasta que la meta se convierta en un deseo ardiente.
Desarrolla un plan claro de cómo vas a lograr tus metas y busca todas las oportunidades que puedas para realizarlas.
debes de escribir tu meta, el plan de acción y la fecha en la que tú quieres lograr. Repítalo 10 veces en voz alta diariamente con la creencia de que puedes lograr tu propósito con una intensa emoción.
Esta fórmula del éxito puede ser un poco extraña, pero ha sido usada por los más exitosos líderes y si la aplicas hará grandes cambios en tu vida. No solo la apliques por un día y te des por vencido. Ten fe en esta fórmula y trabajará maravillas para ti. Todos tus sueños se pondrán al frente de tu conciencia y la fuerza de los pensamientos hará que se hagan realidad.
Ahora que sabes a donde tienes que ir, y con la firme creencia de que tu vas a tener todo lo que deseas, establece regularmente una hora cada día para revisar tus metas y considerar cómo te sentirás una vez que las alcances. Aplicando todas las estrategias que hemos aprendido,constantemente serás motivado tanto por la mente consciente y subconsciente para alcanzar tus sueños.
Cuando te encamines a los niveles más altos de la vida a través de la aplicación de los poderosos principios que hemos aprendido, recuerda estas palabras de Woodrow Wilson:
“Crecemos en grandeza a través de sueños. Todos los grandes hombres son soñadores. Ven cosas en la suave neblina de un día de primavera o en el rojo fuego de una larga tarde de invierno. Algunos de nosotros dejamos que estos grandes sueños mueran, pero otros los alimentan y protegen; los cuidan a través de malos días hasta que los traen al calor del sol y la luz que siempre viene a aquellos quienes sinceramente esperan que sus sueños se hagan realidad.”
Vamos a tomar un tiempo para evaluar tus metas y aspiraciones. Te aseguro que es un ejercicio muy divertido.
Paso 1: Elabora Tu Plan Maestro para El Dominio de tu Vida
En un pedazo de papel, escribes una declaración de la misión de tu vida. Hazlo breve. Tu declaración de misión es un credo de lo que tú quieres lograr en tu vida y como tu deseas que te recuerden. Es una combinación de los valores por los cuales tu deseas vivir y las metas que tú con determinación quieres alcanzar. Tu declaración de misión es tu faro. Te guiará a través del tiempo bueno y malo. Te mantendrá enfocado y con confianza para avanzar a través del camino de tus sueños. Por ejemplo, tu misión puede ser como la siguiente: Mi misión es ser la persona con un carácter verdadero e íntegro, contribuyendo a mi país y manteniendo salud perfecta y serenidad mental. Yo tendré una familia magnífica y una vida profesional mientras edifico riqueza duradera. Yo seré amable con todos y viviré mi vida con tremendo entusiasmo y alegría.
Esto es la luz que te guiará, una declaración clara de donde tú quieres ir en la vida. Esto es un plan maestro que fortalecerá manteniendote en el curso cuando otros tratan de empujarte afuera o cuando los obstáculos de la vida te visiten. Pon tu misión donde los puedas ver con regularidad tal como a lado del espejo en tu baño y leer lo lentamente al menos dos veces diarias.
Paso 2: Tus Metas Maestras Personales.
Ahora que tú sabes dónde quieres estar a final de tu vida en términos generales, tienes que ser específico. Establece tus metas en el desarrollo personal en un año, en cinco años y diez años. Piensa en qué tan saludable quieres estar, qué cualidades personales deseas desarrollar, qué estrategias quieres dominar, como espera sentir, verte y pensar, que nivel de intelecto y memoria quieres tener, que libros, videos y seminarios deseas atender (la lista sigue). Escríbelos porque tienen un dramático impacto en tu subconsciente cuando las cosas se ponen por escrito. Es bien importante, establecer fecha de vencimiento para que logres los resultados.
Paso 3: Logros y Metas Disfrutables.
En esta etapa de establecer metas, tu vas a pensar y anotar los logros y metas disfrutables. Los únicos límites son los que tú escoges en tu imaginación. Deja que corra feroz. Todavía hay muchas cosas que siguen siendo místicas en este mundo y una de ellas es el principio de por que, cuando se escribe una meta y se centra en tu mente ellas se vuelve realidad, siempre y cuando tomes acción para lograr el resultado deseado. No analises cómo trabaja la Naturaleza. Sencillamente piensa en grande y disfrutalo. Anota todos las logros que quieras (sé creativo y preciso).
También es esencial que lo escribas lo antes posible para que tus deseos se hagan realidad y para que no empieces a pensar que tus metas son muy grandes que no se volverán realidad. Paupers se convirtió en millonario en 12 meses. Ningún sueño es demasiado grande. ¿Quieres una casa en las Bermudas? ¿Quieres nadar bajo las aguas en las Islas Caymán o escalar la montaña de Nepal? ¿Quieres un BMW, una lancha o viajar alrededor del mundo? Quizás tú sencillamente quieres vivir una vida más espiritual, rica y vital. Escribe todas las cosas, rápido y con la fecha de vencimientos para obtenerlo. Empieza ahora.
Paso 4: Tu Futuro Financiero
Meticulosamente considera lo que tú quieres desde el punto de vista financiero en los próximos años. ¿Cuánto dinero quieres tener y cuando? ¿Qué cantidad de dinero de verdad te hará feliz y te permitirá la libertad para hacer todas las cosas que quieres hacer? ¿Qué tipo de inversión quieres tener? Tu destino financiero será afectado por el destino personal así que piénsalo cuidadosamente.
Las Metas son la sangre de la vida para alcanzar la excelencia personal. Escribiendo físicamente tus metas en un pedazo de papel, has puesto una fuerza muy especial en movimiento que va ha trabajar para que ellos se hagan realidad. Anteriormente aprendimos que la mayoría de la gente piensa alrededor de 60 mil pensamientos diarios. Escribiendo tus metas, has levantado una bandera roja en tu mente, diciéndole que estos pensamientos y ideas son mucho más importantes que 59,999 dificultades que giran alrededor de tu mente. Muchísimas personas incluyendo CEO del corporaciones de renombre, atletas escogidos, vendedores y padres, Han dicho que sus vidas ha cambiado en un manera profunda una vez ellos pensaron profundamente en su misión y su logros y los pusieron por escrito.
Ahora has establecido las metas que te van a proveer con la inspiración y el deseo ardiente. Ahora tienes un cuadro bien claro del rumbo que tu vida tiene y lo que tú realmente quieres. La mayoría de la gente pasa a través de la vida sin tener una idea hacia donde van. Tú ahora has vencido esta barrera. La próxima clave es mantenerse consistentemente enfocado en tus metas. Nunca dejes que tus sueños mueran sin importar cuan lejos ellos puedan estár hoy. La naturaleza trabaja en formas maravillosas. Una vez que tus metas se establecen en la mente, ella se concentrará en alcanzarlos, la Naturaleza esfuerza su poder con influencias para atraer su realización. Cree en tu sueños, alcanza tu estrella y tendrás el destino que tu sabes que es tuyo. Recuerda lo que Thoreau prometió: “si alguien sigue confiadamente en la dirección de sus sueños y se esfuerza por vivir la vida que él se imagina, se encontrará con el éxito inesperado en las horas comunes.”
En 1960, varios investigadores descubrieron que cada persona tiene un mecanismo de éxito fundido en su mente.
Este dispositivo trabaja con la imaginación creativa y se estimula por las metas. En otras palabras, el Mecanismo del Éxito es estimulado por las metas positivas que tú le das. Una vez nutres el mecanismo de una meta, este se hace cargo y toma todas tus experiencias pasadas para buscar una realimentación e información que le permita llevar a cabo la meta. Ideas e inspiraciones que viviste en el pasado de forma inconsciente, y que están profundamente dentro de tu mente, esperando que las llames para asistir a favor de tus logros. Una vez que estableces metas bien definidas, tú Mecanismo de Éxito brinca a la acción.
Sólo el presentimiento y la intuición reflejan que esta herramienta está trabajando.
Pero lo importante es que, este mecanismo es la guía mental de las imágenes de tu pasada experiencia. Por ejemplo, si a ti te piden que des un discurso después de que en el anterior temblaste y te equivocaste varias veces, el cuadro mental de ese evento ha sido grabado de manera indeleble en tu mente. Tú lo has repetido una y otra vez en tu mente hasta que ese cuadro negativo se fue incrustando en ti. Por eso ahora, cuando tienes que dar otro discurso, el mecanismo busca información relevante y se encuentra con el cuadro negativo que tantas veces te ha llevado a otras experiencias contraproducentes.
Aunque también existe la posibilidad de que tu Mecanismo del Éxito sea engañado.
Él no puede decirte la diferencia entre un cuadro mental que de verdad aconteció (por ejemplo un discurso contraproducente) y uno que tú pongas visualizandolo en tu mente. Por lo tanto, visualizandote una y otra vez, dando el discurso perfecto con los aplausos sonoros y vítores, el mecanismo recoge las pasadas experiencias y asegura TU poder para realizar TUS METAS. Usando estos conocimientos tú puedes reprogramar tu mente, recuerda que tu mente es la más poderosa computadora del mundo.
Imagínate en los ojos de tu mente, el logro de todas y cada una de tus metas.
Utiliza el poder gráfico de tu mente.
Si tu deseo es una casa en el Caribe, visualiza el estilo, color, localización y dimensiones. Siente cómo sería vivir en esta casa. Ahora determina lo que tu quieres hacer para Conseguirla. Visualiza tus deseos realizados y cree de verdad que lo estás logrando. Practica esta técnica todos los días, cuando tengas un momento tranquilo. Esta herramienta funciona y te traerá todo lo que tú deseas. ¿Puedes realmente tratar de hacerlo por lo menos 30 días?
Temprano, es cuando la sugestión trabaja más fuerte, fija una imagen de alguien que hayas conocido con abundante éxito en el campo de tu interés. Cuando hagas esto, hazlo como cuando estudias a los grandes líderes, gente de negocios o personas grandiosas, verás que el dominio y el resultado llegarán a través de establecer tus metas claramente definidas. Las metas te servirán para motivarte, inspirarte y guiarte para que tu logres alcanzar lo que tu quieres de la vida. Las metas te servirán como tu faro personal. Sin ellas, tú dejarás tu futuro al azar.
¿De verdad quieres jugar con tu futuro como si fuera una ruleta? Consigue seguridad en tu vida;
Se acaba de publicar en la revista Brain Stimulation que un equipo encabezado por el Doctor Alexander Bystricky de la universidad de California, alcanzó asombrosos resultados con un nuevo dispositivo aplicado a un paciente con graves lesiones cerebrales.
La técnica que utiliza el dispositivo se denomina “baja intensidad sónica para tratar lesiones del tálamo”. Básicamente lo que el aparato hace mandar un flujo eléctrico de manera gradual a ciertas zonas del cerebro estimulando las áreas nerviosas afectadas.
El paciente que recibió el tratamiento es un joven de 25 años que se encontraba dentro de un coma profundo, El asunto de su tratamiento fue tratado con mucha discreción pero al final del mismo se comprobó la gran efectividad ya que los resultados fueron asombrosos.
Al final del tercer día de tratamiento, el paciente recuperó plenamente la conciencia, así como la plena comprensión del lenguaje.
Esta nueva técnica ha traído nuevas esperanzas para los pacientes en estado de coma profundo, aún cuando el dispositivo sigue en fase de prueba.
Una de las leyes Naturales más ciertas es que, en lo que tu te enfocas constantemente con gran emoción y expectativa es lo que se hará realidad.
Tú puedes usar este principio antiguo para destruir tu vida pensando en cosas negativas o puedes hacerla fenomenal apuntando a las estrellas y esperando que tus deseos se hagan realidad. Como Henry Ford dijo: “Pensando siempre en el futuro y tratando de hacer más, trayendo a la mente a un estado en donde nada puede ser imposible”.
Cada día, tú tienes que tomar la acción para avanzar confiadamente en la dirección de tu destino final. Cada pensamiento tiene que ser uno útil que te empuje al entusiasmo para realizar tus aspiraciones. El primer paso al camino mágico del éxito es establecer tus metas.
Aquí están los 7 Pasos para Alcanzar tus Metas.
1. Saber lo que quieres.
Encuentra, reconoce y visualiza mentalmente las metas hacia las cuales vas ha trabajar. Uno de los consejos más grandes del éxito de la vida es encontrar lo que amas hacer y entonces busca alguien que te pague por hacerlo. ¿Cuáles son tus ambiciones secretas? Quizás la mejor manera para determinar tus metas de la vida es escribir tu propio epitafio. Imagínate en tu propio funeral e imagina que te gustaría que dijeran de ti y tus logros. ¿Qué te gustaría oír? ¿que eras la persona más rica del mundo, o quien mejor toca el piano en la ciudad o la persona más feliz que hubieran conocido? Piensa profundamente sobre donde quieres estar en 5, 10 y 20 años. Esto son tus metas de tu vida.
2. Establece Metas Precisas con Fecha de Vencimiento y Desarrolla Estrategias.
Una vez que tu sabes la dirección en la cual quieres viajar a través de tu vida, tus días toman un nuevo significado. Empiezas a vivir con tremenda pasión y enfoque. Escribe tus metas y adhiere una fecha de vencimiento para que no las sigas posponiendo. Entonces desarrolla un plan diario desglosando tu meta más grande en metas pequeñas que serán más fáciles para lograr y menos intimidantes. Si tus metas son demasiado abrumadoras (correr un maratón el próximo mes para alguien que nisiquiera camina una cuadra con facilidad), esto no será razonable. Pero si los rompes en pequeños fragmentos (empieza a caminando una cuadra diaria, después trota una milla por las próximas 5 semanas y después de un par de semanas, aumenta el millaje) esto lo hace más manejable y divertido. Rich Hansen, el hombre que viajó por el mundo en su silla de ruedas se le preguntó el secreto de lograr tan excepcional hazaña. Él dijo que en vez de enfocarse en las 24,901 millas que él tenía que cubrir,sencillamente pensó solo en tomar una sesión a la vez, 23 millas por sesión, tres sesiones diarias. Empieza pequeño. Pequeñas victorias siempre te llevan a las grandes.
3. Deja que tus Metas Dominan tus Pensamientos.
Cuando a uno de los científicos más grandes, Sir Isaac Newton, le preguntaron cuál era la clave de sus impresionantes éxitos, él respondió: "pensar solamente en eso". Estudia cualquiera de los ganadores en la vida y verás que ellos adiestraron sus mentes en concentrarse en nada más solo en obtener sus metas. Pensando constantemente en la realización de sus sueños, ellos desarrollaron una verdadera creencia firme y una fe en que cada uno de sus deseos se harían realidad. Los Ganadores esperan éxitos. Recuerda el principio eterno: tu mundo interno determina tu mundo externo. Por lo tanto, cada mañana, recita tus metas en voz alta. Toma por lo menos 10 minutos cada noche y visualízate haciendo las cosas que quieres hacer. Imagínate la alegría y felicidad que vas ha sentir cuando al final de tu vida te des cuenta que haz hecho todo lo que querías hacer.
y visualiza tu haciendo las cosas que quieres hacer. Imagínate la alegría y felicidad que vas ha sentir cuando al final de tu vida tu has hecho todo lo que querías hacer.
4. Usa la presión para tu Beneficio.
La presión no siempre es algo malo. Una de las razones primordiales por las cuales la mayoría de las personas no alcanzan sus metas, es porque es fácil que se deslicen al lado de la carretera porque hubo otras presiones que lo llevaron a desistir de su meta. Pero si hay un poco de presión para que tú alcances tu meta, ya sea perder peso, hacer más dinero o hacer mucho más de la vida, tú tienes que empujar más y trabajar duro para que esto acontezca. Tu puedes conseguir presión si haces una declaración pública y le dices a todos que sabes que tienes que perder peso o dejar el hábito de regañar, o cualquier cosa que quieras alcanzar.
5. Reclutar Apoyo.
Dile a tus amigos y familiares lo que estás haciendo. Recibe tanto apoyo como sea posible. Si tú quieres correr un maratón, únete a un club de corredores. Si quieres aprender cómo ser un gran orador, únete a un grupo de liderazgo. Si quieres obtener dominio en tus finanzas, únete a un grupo de mentes maestras que se reúnan semanalmente para discutir cuales son las estrategias a trabajar y cuales no funcionan. Teniendo una red de apoyo te mantendrás enfocado e inspirado.
6. Recuerda la Regla 21.
Si tú haces cualquier cosa por veintiún días consecutivos, tú tendrás una excelente probabilidad que se haga un hábito. Hay una fuerza en la persistencia. Cuando estés tratando de aliviar el hábito de la preocupación, desarrollar la disciplina de caminar diariamente o tratar de dejar de fumar, persevera por veintiún días. Samuel Jonson escribió que “actos grandes no se ejecutan por fuerza sino por perseverancias.”
7. Diviértete y Recompensate.
“Disfruta el viaje” dijo el sabio del Este. Recompensate cuando hayas logrado aún la más pequeña de tus metas. Pequeñas victorias terminan en grandes victorias. Y no es muy importante en sí mismo si no logras tus meta según el itinerario. Se Flexible. Trata otra alternativa pero nunca te debes dar por vencido si tu meta es valiosa.
Si lo que buscas es paz mental, tienes que encontrar el tiempo para meditar y dominar la dimensión espiritual. Si es salud perfecta, tu tienes que encontrar el tiempo para desarrollar tu cuerpo, refinar tu dieta y hacer ejercicio. En cualquier cosa en la que estés enfocado, tienes que hacer el compromiso de hacer los pequeños sacrificios para lograr tu gran meta. Pero una vez dirijas tu mente firmemente en el maravilloso camino de tus metas, tu vida cambiará dramáticamente:
Siempre tienes que esperar ganar en el juego de la vida.
Marcus Allen, el corredor de Primera clase de la NFL dijo: “Todo mi juego es actitud.
Tienes que pensar positivamente para lograr lo imposible, para llegar a ser lo que tú quieres ser. ¡Si buscas la mediocridad, entonces eso es lo que obtendrás!” Tal como te preparas para cada día o para un evento especial tal como una gran presentación, o un evento deportivo, corre un video del resultado perfecto en tu mente.
Experimenta como te sonríe la vida y te encuentras con enormes éxitos.
Piensa en como tu quieres sentirte y cómo te sentirás. Siente el éxito y el placer que vas ha recibir por un trabajo bien hecho. La visualización creativa trabaja eficazmente así que ponlo en tu cajita de herramientas para el dominio de ti mismo.
Hazte la persona más positiva que existe.
Cultiva el espíritu del positivismo y la alegría en todos los aspectos de tu vida. Porque la verdadera aventura comienza viendo los pequeños obstáculos como retos que te permitirán hacerte más sabio y crecer más. Aprende a amar la adversidad y a florecer por medio de ella. Los grandes líderes de negocios de nuestros tiempos ven grandes oportunidades en la adversidad, por ejemplo, Ted Turner amaba los grandes retos y los convertía en oportunidades para hacer una magnífica riqueza. Los críticos llamaban a CNN la red de fideos de pollo cuando salió por primera vez. Pero Turner percistió. El comprendía que los triunfadores no son diferentes de los demás, solo que los triunfadores siguen peleando una ronda más.
Esta es la diferencia entre los ganadores y la gente menos desarrollada. La gente que fracasa ve la adversidad como algo que lo va ha romper y se queja que la vida es dura. Los triunfadores designan estrategias para beneficiarse de los retos, rehacen sus planes si no funcionan y mantienen el compromiso ardiente de triunfar a toda costa. Los Ganadores siempre encuentran una manera.
Lo que tu piensas será tu realidad. Tu mente es la computadora más poderosa universal y tú eres el programador. Lo que tú metas en ella es lo que saldrá. La cualidad de tu vida entonces es el resultado directo de lo que tú pones dentro de tu mente es decir, tu programación.
Tus pensamientos son como archivos que estás descargando a tu mundo.
Asegurate entonces que esos mensajes sean de perfecta salud y buena forma. Si tú piensas negativamente todo el día, tendrás poca energía, poco entusiasmo y te puedes enfermar pronto. Los pensamientos son cosas que tienen un resultado significativo en la fisiología del cuerpo. Si tu tienes pensamientos débiles, tú estás enviando un mensaje con señales malas a tu cuerpo y estás llenando con tóxicos dañinos que no sólo te impide desarrollarte, sino también acortan tu vida.
El hábito de pensar positivamente es un hábito que se puede cultivar.
Es un modo de pensar sin limitaciones. Tu puedes ver las maravillas de la vida y celebrar tu mundo.
No es ver el mundo a través de un cristal de color de rosa inalcanzable. Es ver el vaso medio lleno en vez de medio vacío. Es reconocer que tu te mereces tener todo lo que quieres en la vida y alcanzar tus metas con el sencillo hecho de creer en ti, y así entonces, tomar la tremenda acción de hacerlo.
Un hábito es como un cable eléctrico. Tú empiezas con un hilo fino y a través de constantes cambios, se hace más y más fuerte hasta que llega un momento donde no se puede romper. El dominio de la vida consiste en preguntarte cómo puedes convertirte en un súper pensador y ver las inmensas posibilidades de las que te has estado olvidando.
Los atletas Olímpicos
Los atletas Olímpicos han entendido este poder tremendo, que la disciplina mental es el camino hacia la excelencia del deporte. En ese nivel de competencia, lo que separa a los ganadores de medallas con los que compiten, es la disposición mental ganadora. Justo antes de entrar en un programa de acondicionamiento físico de alto rendimiento para sus cuerpos, ellos primero adiestran vigorosamente su mente para enfocarse para ganar y maximizar su ejecución.
Disciplina mental de campeón
La disposición mental de un campeón y de cada atleta brillante virtualmente ha tenido un régimen psicológico deportivo a lo largo de su nutrición y adiestramiento de su cuerpo en general. Muchos dicen que la clave es el control psíquico mental con excepcional energía para crear el deseo de los resultados. Esto puede hacerse visualizando el éxito en evento, haciendo rituales de preparación para él y practicando ejercicios de meditación para calmar el cuerpo, liberando el estrés que impide la ejecución máxima.
En 1954, Roger Bannister hizo lo que mucha gente pensó que ningún ser humano podía hacer – él rompió la barrera de una milla en cuatro minutos. Cuando le preguntaron cómo pudo hacer esto, el respondió que fue sencillamente correr la carrera perfecta una y otra vez en el cine de su mente antes de ir a correr la en realidad.
En el tenis, Andre Agassi es un maestro en el arte de la visualización, o como el legendario Jack Nicklaus, el súper estrella del balompié Pelé y el medallista de oro Olímpico Bruce Jenner. Pero la excelencia mental y las técnicas de visualización no se deben limitar a los jugadores de campo.
El arte de la visualización, donde hay que hacer un ensayo de la ejecución ideal en la mente una y otra vez antes del evento final, también debe ser una herramienta en el arsenal de todo triunfador.
Tú tienes que ser un atletas selecto en la arena de la vida y aplicar las estrategias del acondicionamiento mental en las Olimpíadas de tu vida para vivir mejor y alcanzar resultados positivos. Tu tienes que acondicionar tu mente y entrar en una rutina de adiestramiento tal como si fueras un atleta escogido preparándose para el evento de tu vida.
Tú tienes que tomarte el tiempo para adiestrarte seriamente y dedicarte con devoción para la verdadera excelencia. Recuerda que tienes un poder fenomenal oculto dentro de ti, lo creas o no.
Lo más seguro es que estás usando solo un 25% de la vasta reserva mental. ¿Qué hay del remanente del 75%? Si tu quieres una súper memoria para enfocarte como rayo láser, la creatividad del genio o la serenidad de los Indús yoguistas que viven dentro de los Himalayas, tienes que ganartelo y adiestrar tu mente. Esto no va ocurrir de la noche a la mañana pero si pasará si usas el poder personal para que acontezca.
Tienes que confiar en tu poder mental que te llevará en el rumbo para los grandes resultados que tú quieres y te mereces.
También es imperativo que desarrolles una actitud de ganador. Los límites que tú te impones en tu factoría mental son los límites que te impones en tu vida. Rompe los mitos, una vez y para toda tu vida, que tu eres muy viejo, eres muy joven, demasiado cansado, demasiado indisciplinado, demasiado pobre o demasiado promedio para hacer cosas extraordinarias.
Tu puedes tener todo lo que quieres pero el primer paso es controlar el torbellino de pensamientos en el jardín de tu mente. Si te motivas diariamente y cultívas el jardín de tu mente, este florecerá más allá de tus expectativas. Pero si dejas que el tóxico de la mala yerba del pensamiento negativo y los malos hábitos tome posesión, nunca vas a alcanzar la cualidad de vida que tu deseas y mereces.
Así que, este es el momento de empezar y convertir tu vida en la vida de un triunfador. Videos relacionados:
EL PRINCIPIO DE SENTIRTE BIEN Y SISTEMAS DE CREENCIAS:
"No le tengas miedo a la vida. Cree que vale la pena vivirla y tu creencias te ayudarán a crear este hecho".
-William James-
Recuerda esta verdad duradera que se conoce como el Principio de Sentirse Bien: todo lo que tu has hecho en tu vida, todas las acciones que has tomado ha sido con el resultado directo de tu necesidad poderosa de sentirte bien. En lo que tu te enfocas a través del día, lo que comes y bebes, la gente con quien te asocias tanto como los libros que has leído, todos sigue el deseo de sentirte bien.
El mal hábito de aplazar lo importante, tambíen viene a través de la aplicación de ese mismo principio: se deriva de que te da más placer sentarte en el sofá sin hacer nada, que ponerte en forma física o terminar el informe para tu trabajo que en realidad puede ayudarte en tu oficio para darte el empuje que mereces.
Cómo funciona el principio de “SENTIRSE BIEN”
Cuando comes demasiado, duermes demasiado o fumas demasiado, son la aplicación del Principio de Sentirte Bien. Estás tomando estos pasos negativos porque ellos te hacen sentir bien. Piensa en todas las cosas en tu vida que tu sabes que no deberías hacer. ¿Por qué los continúas haciendo? La conciencia es el primer paso a la excelencia y una vez tu te hagas consciente de lo importante que es el concepto de Sentirte Bien tendrás una herramienta fuerte en la transformación de tu comportamiento y tu mundo.
Enumera en una hoja de papel todas las actividades que te evitan tener una vida de éxito. ¿Tú peleas con otros, te preocupas demasiado, ves los obstáculos en tu vida en vez de las posibilidades perdurables? ¿Tienes miedo de hacer ejercicio? Todas las actividades se pueden limitar si se cambian en un periodo relativamente corto con las estrategias correctas. Quizás lo más poderoso es simplemente empezar a usar el Principio de Sentirte Bien con fines positivos en vez de negativos.
Aquí están las técnicas para hacerte poderoso, y convertir en forma duradera la transformación en tu estilo de vida:
Paso 1: La Decisión.
Hoy toma la decisión de cambiar tu comportamiento. Esto te ha causado mucho dolor en el pasado y tienes que detenerte ¡ahora! Gráficamente piensa visualizando el dolor que esta acción te ha causado, haz referencia a incidentes específicos y todas las oportunidades que has perdido. Ahora escribe tu decisión para dramáticamente mejorar y pega lo a lado de tu cama. Lee lo diez veces antes de ir a dormir y cuando te despiertes. Esto lentamente empezará a afectar tu mente subconsciente quien últimamente gobierna todas tus acciones.
Paso 2: La Técnica del Desafío
Ahora que tú te has comprometido a cambiar, y quizás se lo haz dicho a todos tus familiares y amigos para que ellos te presionen de una forma positiva, tienes que empezar a re-condicionar el proceso. Cuando tu primer pensamiento de un comportamiento negativo entre a tu mente, aísla el pensamiento en proceso con cualquier acción: es decir, haz un sonido chistoso, dí una palabra como “¡ookabooka!” o pincha tu pierna. Este sonido puede ser raro pero tendrá un impacto altamente importante en romper y quitar el poder del patrón de pensamiento que te está atacando. Una antigua ley natural dice que los positivos siempre van a vencer a los negativos con el tiempo. Una vez que enfrentes y retes a los pensamientos y comportamientos negativos que te han estado deteniendo de todo lo que tu te mereces, pronto se darán cuenta que son huéspedes no bienvenidos en el palacio de tu mente y se irán del dominio que ejercían en el pasado.
Paso 3: La Nueva Realidad:
Una vez que hayas tomado la decisión de cambiar y desafiar el patrón negativo, tú tienes que reemplazarlo con un nuevo comportamiento que desees cultivar. Esto se conoce como el Pensamiento en Oposición y es una antigua técnica Hindú que practican los Yoguistas quienes desarrollan un enorme poder mental. La esencia de la estrategia es sustituir los pensamientos negativos con positivos. La mente es parecida a un proyector dispositivo gigantesco – en un momento dado, puede tener únicamente un solo cuadro. por ejemplo, si tu sufres de postergar, cada vez que tu pensamiento quiera perder el tiempo mientras deberías estar trabajando, aíslalo, reta el flujo de tus pensamientos y sustituyelo por un pensamiento de trabajo duro (tal como reemplazarias una imagen con otra). El cuadro en tu mente debe visualizar los beneficios maravillosos de terminar la tarea.
Paso 4: Piensa Buenos Pensamientos
Ahora que te has opuesto al pensamiento negativo con apoderamiento, despacio va a ir desapareciendo cuando se de cuenta que ya no es bienvenido en la disposición mental ganadora. Es muy importante que reconozcas que tu controlas los pensamientos de tu mente y no de la manera contraria. La clave es: continuar practicando el proceso dado hasta crear una nueva forma de pensar, un poderoso patrón de pensamientos se condiciona a tu mente. Repitelas muchas veces. Pronto solo pensaras del comportamiento positivo y esto será como un hábito. Esta es la primera etapa de tu nuevo destino. Recomendaciones en video:
